Start met onze weekmenu's om af te vallen en fit te worden!
Eet je glutenvrij, lactosevrij of liever zonder vlees of vis? Sport je intensief of juist helemaal niet? Wil je afvallen, op gewicht blijven of juist aankomen? Wat je doel en wensen ook zijn, we stellen voor jou elke week opnieuw het ideale eetschema samen. Inclusief handige wekelijkse boodschappenlijst!
Start vandaag
Elke week een nieuw voedingsschema op maat
Ontvang elke week een eenvoudig te volgen voedingsschema op maat. Afgestemd op je persoonlijke doelstelling, macro's en dieetvoorkeuren.
Met handige wekelijkse boodschappenlijst
Ontvang bij elk voedingsschema een overzichtelijke boodschappenlijst die je indien gewenst direct online kan bestellen. (Ook aan te passen naar meerdere personen).
Geef al je voorkeuren op
We stemmen de voedingsschema's volledig af op je persoonlijke voorkeuren. Sluit producten die je niet lust uit en kies je gewenste aantal eetmomenten per dag. Lust je een maaltijd niet? Vervang het met 1 klik. Super eenvoudig!
Gezond eten zonder gedoe
Met een groot team van diëtisten en voedingscoaches maken wij gezond eten toegankelijk voor iedereen. Met onze persoonlijke eetschema's focussen wij op een eenvoud. Dat wil zeggen: gemakkelijk te volgen recepten met alledaagse ingrediënten die je vaak al standaard in huis hebt. Gemakkelijker dan dit gaat het niet worden!
FAQ
- Hoe ingewikkeld zijn de eetschema's?
Absoluut niet ingewikkeld. Het is ons doel om gezond eten voor iedereen toegankelijk te maken, juist ook als je en drukke baan hebt of veel onderweg bent. De recepten in de eetschema's bevatten alledaagse ingrediënten, zijn snel te bereiden én gemakkelijk mee te nemen.
- Hoe snel kan ik resultaat verwachten?
Wanneer je kiest voor gewichtsverlies kan je in een periode van 3 maanden tijd zo'n 10 tot 12kg afvallen, afhankelijk van je beginsituatie. Wanneer je juist voor gewichtstoename kiest kom je in een periode van 3 maanden tijd zo'n 1,5 tot 2,5kg in spiermassa aan. Snellere gewichtsveranderingen zijn onverstandig: ze leiden tot terugval op de lange termijn, tekorten aan bepaalde voedingsmiddelen of juist overmatige vetopslag.
- Ik lust of mag een ingrediënt niet. Wat nu?
Via de 'dieetvoorkeuren' setting in je dashboard kan je ingrediënten die je niet lust heel simpel uitsluiten. Deze producten komen dan niet voor in je weekmenu's. Komt er toch een maaltijd voorbij die je niet lekker lijkt, klik dan op 'vervang' en dan krijg je een ander recept.
- Hoe kan ik mijn abonnement beëindigen?
Het beëindigen van je abonnement is heel simpel. Ga in je dashboard naar het kopje 'Abonnementen' en klik op 'Abonnement opzeggen'. Je abonnement wordt dan stopgezet na de periode die je vooruit betaald hebt. Vanaf dat moment heb je geen toegang meer tot je weekmenu's en boodschappenlijsten.
- Welke recepten kun je verwachten?
Alle recepten zijn eenvoudig te bereiden en volledig afgestemd op jouw behoeften en voorkeuren. De gerechten in je eetschema's maak je super snel en neem je bovendien eenvoudig mee.